3日断食開始

【ガンジーの食養生】
胚芽88g
すりつぶした生野菜88g
ペースト状にしたアーモンド88g
苦いレモン6個
はちみつ57g

これは1食分なんだろうか?
これは体が細くなるのは間違いない。
ガンジーが太っていたら、彼の存在の重要性は、いくらか目減りしたはずだ。

このような食生活をしたガンジーは、多分…高齢なので、若い人が同じ食事をしたら、栄養失調になるのではないかと心配だ。

物をミニマルにしたら、食べ物もミニマルにしたい

質素に食べて健康に生きていけるならそうしたい。

たまに外食でボリュームあるものを食べれば良いだろう。

食事をミニマルにしていくと、行き着く先の一つとしては、断食・ファスティングが出てくるだろう。

半ば宗教がかってくる部分もあるが、食事を節制する=欲(食欲)をコントロールする、とういとことが宗教で取り入れられる理由の一つだろうか?

私はもともと食べるのが好きだし、食事や運動に気をつけないと太りやすい。

健康を害さないレベルで無駄な脂肪をそぎ落としたいものだ。

空腹を感じるわけでもないのに、なんとなく惰性で食べているときが頻繁にあった。

最初の3日断食をして1年近く経ち、ようやく心を入れかえたところだ(´Д` )

普段の食事は、自作の簡単な漬物、適当なおかず、味噌汁、そして雑穀ご飯にちりめんじゃこ・梅干し・納豆みたいな構成。

普段から粗食を心がけているので、もはや断食前だからといって特に変わることも少ない。

体から無駄な脂肪や老廃物を最小限にしていきたい。

では、ここまでお読みいただきありがとうございます。

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