水断食を1週間 実施した男性と話をした

私は何回か酵素ドリンクを使用した断食をしているが、本断食(水断食)の経験はまだない。

しばらく前に水断食を経験した男性と話す機会があったので、今回の記事では そのときのことについて書いていく。

彼はとても太っているのだが、あるとき一念発起して運動制限と食事制限とでダイエットにチャレンジし始めたのだ。運動に関してはちゃんとトレーナーに指導してもらったものの、持病のためか合わなかったので、今は食事制限メインで体重をコントロールしているそうだ。そんななかで水断食をやってみようと思い立ったそうだ。

※水断食といっても、塩分は摂取してもOKです。

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初めての断食は水断食1週間

水断食は危険だからやめなさい、というのと短期間から始めるのがセオリーですが、いきなりやっちまいました。

さすがに「えっ大丈夫なの?」と思いましたが、食べないほうが快調だったようです。ちなみに3日目から空腹感もまったく感じず、「このままずっといけそうだな」という〝断食ハイ〟を軽々したようです。実行したのは体重が100キロ超の男性

ちなみに、断食3日目から脂肪を燃焼し始めるそうなので、そうなると血糖値が安定してきて空腹感を感じづらくなるらしい。

2回目の断食(味噌汁断食)は失敗

水断食1週間に成功したので「味噌汁を飲むだけの味噌汁断食ならもっと楽にできるんじゃないか」ということで実行したものの、3日目に具合が悪くなり、断念したんだとか。

なぜでしょう?

塩分もあるし、たんぱく質もあるし、ほんのり大豆由来の油もあるし、水断食よりも簡単にできそうですよね? 断食・酵素断食の基本は「たんぱく質も脂質も摂取しない」なので、余計なのがあったためでしょうか? あるいは、この方には持病があるので、それが影響したのか?

よくわかりません。

この経験から「3度目の断食は怖い」のだそう。勿体無いですね。

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断食をカミングアウトすると周囲から止められた

彼は水断食の話をしたら同僚から「危ないから辞めるように」と言われたそうだ。彼のことを心配しての発言なのだが、繰り返すが体重が100キロを超えるくらいの脂肪を蓄えているのだ。

「食べなきゃ死ぬ」という恐怖心でもあるのだろうか?

彼は断食後も和食中心の食生活を心がけているようで(コンビニで買うならシャケの切り身を選んだり)、徐々に痩せてきて、顔の色艶はよく、ぱっと見は「やつれたようには見えない」ので、痩せるキッカケとして水断食をやるのは良かったね、という感じだろうか。

皆さんも、断食をするときは、やっぱり短期間から始めましょうね。

では、ここまでお読みいただき、ありがとうございます。