半断食を実施 1~3日目まとめ

酵素ドリンクを用いた完全断食3日間はこれまでに4回実施したことがある。今回は半断食体験にまつわる体調の変化や食べ物の記録について書いていくよ。

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そもそもの酵素断食のキッカケ

私は日光アレルギーを20代半ばに発症。当時は、コンビニで食べ物を買ったり、お菓子やジュースが大好き☆というまったくもってなっていない食生活をしたいたし、ストレスも多かった。食生活が良くないとストレスも感じやすい悪循環!

30歳を過ぎ、できるだけ和食中心の食事を心がけているものの日光アレルギーは治らず。これが少しでもよくなればと酵素ドリンクで断食を始めた(メスを使わない治療法だって!) 。けど、治らないね☆

そして、33歳の誕生日からなんかまたアレルギーを発症し皮膚がめちゃくちゃ痒くなり(悲)、寛解と増悪を繰り返し、半年近く経過。

パンとかお菓子とか、よろしくないものを食べたに日には体のかゆみが悪化することが経験的にわかっていた。

半断食のキッカケ

あるとき、うっかり、1日にお菓子1個とコンビニ・スーパーで売られているパン3個を食べちゃって(テヘッ☆ )

案の定というか、その日の晩には強烈な痒みに襲われ、突然「断食するわ!」と思い立った。

が、すでに果物とヨーグルトが、あるっ。ということで、完全断食はできないので、これらを食べつつの「半断食」をしてみることにした。

あと、すこし食べられる分だけ楽勝になるはず、なので5日間にチャレンジ

今回はスーパーオオタカを使用

薬局に行ってみたら、ありました。 藁にもすがる気持ちで購入。

スーパーオオタカは匂いがしなくて、味は黒糖みたいで美味しい。

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スーパーオオタカ

1日目

果物と梅干しは、鶴見先生の本に出てくる半断食の食事のひとつ。カフェオレは乳脂肪、カフェイン、たんぱく質など含まれているので、本来の断食では摂取してはいけません。

今回は、「痒みが出るものを食べない」くらいのライトなもので進めている。

断食1日目は、元気に過ごせる。

2日目

2日目も柿、梅干し、カフェオレ、ハーブティー。
お腹が鳴って内臓の動きが良いが、空腹感がやや気になった。

ちょっとふらつく感じがしたので、塩を摂るようにしたら感じが良かったので、塩を不足しないようにすると元気に過ごせのではないでしょうか

3日目

3日目はだるさが少し感じられたが、それ以上の体調の変化はなし。仕事が忙しかったけど、普通にこなせた。

やはり、食事が少し摂られる半断食はちょろい感じがする。

発見! 酵素ドリンクのアレンジ

酵素ドリンクの美味しい飲み方!

毎度、断食の利点

食べないから時間ができる。

痒みほぼゼロ!

異常な痒さに懲りて半断食を突発的に始めたので、痒みに襲われないのは助かる。コンビニやスーパーに売られているパンやお菓子がいかに体の痒みの原因になるのか痛感。

食い改めよ!

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。