3日断食スタート

唐突ながら、今日が3日断食の一日目。

5月に入ってからずーっと全身の痒み→痒みで寝ている途中で起きる→慢性疲労… というヨクナイ状態が1ヶ月以上続いた。

この一週間は痒みがほぼなくなったおかげで快眠、睡眠時間が6時間になってきた。

どこかで「一食=睡眠3時間」みたいなことが書いてあったが、

確かに一日二食だと睡眠時間が6時間になる。

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昨晩から20時以降は食べないよう意識

いよいよ明日から3日断食開始!

そんな時に限って、試すかのように職場でかりんとうの差し入れが…。

※断食は急に初めて急に辞めるのではなく、通常食と断食との架け橋として「準備食」と「回復食」というヘルシーで腹6分から8分くらいで食事をする期間を設ける。

食べられないことを惜しみつつ、我慢(つД`)

好物なのにぃ…。

かりんとうの誘惑に負けずに無事、帰宅。

「酵素をとっておけば翌朝の目覚めが良くなるだろう」

と期待を込め、炭酸水で割ったファスティングドリンク45cc飲んでから就寝。

すると今朝は睡眠時間が5時間だった( ^ω^ )!

うおー、久しぶりの短時間睡眠!

やはり酵素が良い影響を及ぼしたのか?

断食一日目はいたって普通

ファスティングドリンクで糖分を補っていれば、そんなにお腹が空かない。

4回目の断食ともなれば、初日はだるくもなんともない。

2015年の1月下旬から少食化を試みて、ここ1ヶ月はとくに空腹感が乏しい状態だったので、

ファスティングをしても通常食とかけ離れてはいないお陰もあるだろうか。

このまま順調だと明日も恙無く断食できそう。

では、ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

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