1日1食や断食をする有名人たちの例

売れっ子の俳優さんや芸能人といえば、殺人的な忙しさ?

少食に関して扱うネット記事でも有名どころですね。

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芸能人の例

「オイラは一日一食しか食べないよ」ビートたけし(「週刊ポスト」2013年7月12日号)

「オレ、一日一食しか食べない」タモリ(「笑っていいとも!」内でのコメント)

インタビュー番組「徹子の部屋」で、黒柳徹子さんから若さの秘訣を訪ねらえ、「一日一食」と答えています。水谷豊

「一つは 『食べないこと』。正確には一日一食しか食べない。体を飢餓状態にすることで、抗老化遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせているんです。」千葉真一(「ニッカン現代」2014年7月26日。※驚異的な若さの秘訣を尋ねられた回答)

「僕は一日一食しか食べない。だから食べ物には、すごくこだわる」(ミュージシャン、GACKT)

「一日一食で若い頃の体型を維持。いつでも美剣士ができる」(俳優、京本政樹)

「ピンク・レディーの殺人スケジュールを乗り切ったのも、今もミニでステージに立てるのも、一日一食のおかげ」(タレント、未唯mie)

「 年二回ペースで断食。摂るのは水と酵素ジュースだけ」(歌手、美川憲一)

「普段は一日一食、腸内洗浄を毎日」(俳優、阿藤快)

「プチ断食を10年以上。野菜ジュース約2ℓしか口にしない」(女優、木村多江)

アスリートの例

「スタミナ、持久力となると、これは肉食じゃダメなんだよ。なぜかというと、脂っこいものは消化エネルギーをたくさん使ってしまうから、それだけスタミナを取られてしまうわけ。だから、トーナメントウィークにさくらは一切、肉類は口にしない。代わりにタンパク源は納豆、豆腐、魚から摂るようにしている。それだけじゃないぞ。主食の米は発芽玄米だ。これはね、腹持ちもいいし、ビタミンBとマグネシウムが豊富だから、筋肉を動かすには必要な栄養が豊富に入っている」 女子プロゴルファー横峯さくらの父、横峯良郎 (「スポルティーバ」2006年9月号)

「食事も鶏肉中心に、雑穀米やゆで卵を取るなどストイックに制限。甘いものは大好きなのに一切食べない。味は二の次。家では、栄養学や生理学の本を読んでいて、その姿は〝健康マニア〟ですよ」大リーガー、ダルビッシュ有投手についてスポーツ紙デスクのコメント (「週刊大衆」2014年6月2日号 )

「ヒザ痛を治すため断食。頭がすっきりし、感覚も研ぎ澄まされ、病みつきになり、年一度一〜三日ほど断食する」陸上 為末大

やってみました!1日1食 [ 船瀬俊介 ]より
プロ野球ジャイアンツや白鵬の断食は山田豊文先生が指導している。

私も彼の著書を読んだし、山田先生が考案したファスティングドリンクを使って3日断食をしている。

これらの断食や少食の話を読んで気になること

女性が少ない点

女性の痩せすぎ(体脂肪率18%以下)は稀発月経の原因として指摘されているが、この辺はどうなんだろうか?

昔、飛脚は小食でよく走ったとか、武士は粗食だったとかエピソードがあるのだけど、女性が出てこない。

(粗食の女性でもよく乳が出るとか飛脚のくだりと海外から来た人の手記かなにかに一緒に書いてあったはずだが)

当時、女性の記述が少なくても仕方ない時代背景だった労けど、女性が小食や粗食でどうだったかと言う文献とかエピソードとかめったに出てこない。

断食を控えるべきヒトについて、ネットで検索した情報だと、子ども、妊婦、60歳以上虚弱な人、糖尿病(*インスリン注射を打っている人)の人もNGに括られる

余談ながら

断食推奨の人にはこれらが治るというわけ。

ちなみに、血糖値を下げる薬と断食とを併用すれば、低血糖になるからNGだけど、ぶっちゃけ糖尿病のインスリン抵抗性って、太ってると出やすくなるから、理論上、痩せると改善する見込みがあるんだよね?

「糖尿病が治ります!」って発言するとドクターですら日本糖尿病学会のドクター達から復路だたきに遭うポイズンな世の中だからね!

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6月中旬に3日断食をする予定

9〜11日くらいにしようかな?と考えている。

これまで3日断食は3回実施。

3回目は体調が普段とほぼ変わらないまでになった。

食べる時間がなくなると、ものすごーく時間ができる。

休日に断食していると暇すぎるので、仕事中に断食しているくらいがちょうどいい。

1日1.5食事をくらいに自然と減ってきたし、すでに和食中心で肉の摂取を控えている。

カフェオレ大好き・・・なので、これを控えるのは辛いなー(´・_・`)

砂糖を控えるのは構わないので、ブレンディの砂糖ゼロを飲み始めたら結構いける。

これで段階的に砂糖絶ちをしていくYO!

→参考にやってみました! 1日1食
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