今朝は4時間と短時間の睡眠になった。食事を振り返る。

もはや『地獄のミサワ』の名言の領域に近づきつづある。

※彼は名言を生み出す天才だね。


どんどん睡眠時間が短くなってきているが、人間の睡眠リズムは90分周期だとかいうので、今のところ「4時間半睡眠が理想」と思っている。

3時間睡眠じゃ、さすがに体に悪そうじゃん(勝手)。

見出し(クリックで移動)

スポンサーリンク

昨日を振り返る

起床時間?(忘);早朝ウォーキング実施。

9:00;納豆ご飯、味噌汁、大根すりおろし、大根の葉っぱのおひたし

午後;出勤、日中仕事、夕方からゴロゴロ。

17:30;納豆ご飯、大根葉っぱのおひたし、黒豆、にんじんスティック

20:00;ミックスナッツ小袋、バームクーヘン

23:00;帰宅、入浴

23:50;マルチビタミンミネラルとビタミンCのサプリ1カプセルずつ飲む。

24:00;就寝

4:00(今朝);起床

※地獄のミサワ 睡眠時間 で画像検索するといっぱいあるね

普段よりしっかり食べている。

2.5食くらいだろうか?

珍しく夜に「めっちゃお腹すいた!」と夜食を食べたので、

明日は6時間睡眠くらいかな?

と予想したいたのに、睡眠時間の最短記録更新となった。

いつもと違った点

ひっさしぶりに就寝前にサプリメントを飲んだ点。

昔、食事の状態が良くなかった頃に飲み始めたら、翌朝スッキリ起きられる!というのを実感したいいサプリがある。

※オーガニックの天然素材由来のサプリ

自炊を継続してサプリに頼らずとも体調がかなり向上してからは、持ってるだけ、という状況が続いている。

それもいずれは消費しないといけないので、思い立って飲んでみたので、これが短眠化に影響したのだろうか?

少食化による栄養バランスの変化はあるはず。

サプリ摂取を再考しても良いのかもしれない。

シェアする

フォローする


関連記事とスポンサーリンク