食事の仕方に悩む

今ままでは品数をおおくして少しずつ食べたら体によさそうじゃないか!?

と思って4品くらいおかずを作っていたが、

ネットで、

「一度に多品目食べると、消化酵素をたくさん必要とするから体に良くない」みたいな記述を発見。

確かに、一汁三菜はいっても、一汁四菜って言わないもんね。

一汁二菜でOKなら、張り切ってあれこれ作らずに済むから、楽といえば楽だ。

とりあえず一汁二菜に落としてみた。

ここで再び。

「せんせーっ、納豆は一菜に入るんですか!?」

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「野菜と果物を同時に食べるな」とかね。

食事の何がいいかという主張は本当にバラバラなので、とりあえず試してみて自分に合うものを見つけるしかない。

最近は味噌汁など汁物を作らないので、それがなければ3菜でもいけるだろうか。

うーん。

今までは仕事の日に持っていく弁当は、二段の弁当箱を一食としてさらに間食もしていた。

もう一個、小さめの弁当箱があるので、そちらにご飯と二菜を詰めて持っていくか…。

そもそも「2食」の定義を、二回食べることとするのか、3食食べていた人は3分の2の量で!
とするのか?

1日1食です!といっても、野菜ジュース飲んでますとか多そうだし、極少ない間食をちょいちょい挟んでる方もいるからね。

いままで通り3〜4品作っておいて、2品ずつ食べるようにすればいいか?

食事の量を少なくするとともに、メニューもシンプルにしていくことを考える必要がありそうだ。