食事の少食化 9日目は一休み

もしや怠いの乗り切ったんじゃない!?と昨日は思ったものの、仕事中にヘトヘトになった。

昨日の食事量は、

・9時…お粥 、おかず4品
・12時…ノンカフェインのミルクコーヒー
・15時…アーモンド5粒、おかず2品
・18時以降…アーモンド5粒、バナナ、栄養パウダーを混ぜた豆乳
・仕事中の水分補給は、白湯またはノンカフェインコーヒー。

水分補給に関して、上司に「石原先生(※人参りんごジュース?を勧めてる医師)って、生姜紅茶でしょ? 飲まないの?」と言われる。

え、私も飲まなきゃいけないの?( ;´Д`)

石原先生といえば、黒糖をいれた生姜紅茶を飲んでいるので、固形物はとらないが糖分はとってるのよね。

いつもなら果糖を加えているコーヒーを、昨日は完全にブラックで飲んでいた。

即効性のエネルギーが不足していたか。

自分の脂肪をエネルギーにしてっていうのはうまくいかなかったのかな?

夕方以降はドリンクで過ごそうと思っていたが、あまりに怠かったため、もらったバナナと買ってきたアーモンドを加えることにした。

もともと、ミックスナッツを買おうものなら、一袋丸ごと食べていた自分のとして5粒だけ食べるようコントロールできたのは進歩。

完全なる1日1.5食では、出勤日は体力が持たなそう?

昨晩は残業で23時まで職場にいたのも体に堪えたんだろうけど、帰宅してから入浴中に寝そうになった。

いま振り返ってみると「少食化すると筋肉、とくに太ももの筋肉が落ちる」とかいう話をネットで見たので、勤務中に人目を忍んでスクワットとか空気椅子とかやってみたんだよね。

それで無駄に疲れた可能性もある(ゝω・)テヘペロ

本日はいつものお弁当を復活

午前中に食べているものと全く同じ。

これを15時と18時とに分けて食べる予定で、栄養パウダー入りのドリンクはお休み。

さらにノンカフェインコーヒーに加える果糖も体調次第で復活させようと思う。

今日を乗り切れば明日は休日!

のんびり過ごす休日に1.5食を持ってくるか、ローフードを復活させてしっかり2食にするか…。

何が合うかやってみないとわからない段階。

食事量のミニマル化。

急いてはコトを仕損じる。
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