少食短時間睡眠

2/4ページ

  • 2015.06.03

少食短時間睡眠の5月以降の状況

5月に入ってから 午前中;納豆ご飯、味噌汁、大根おろし、あればオカズ 午後;果物、サラダ、追加して食べるならパン  という感じで、1日1.5〜2食の食事を継続していた。 ※納豆ご飯には栄養補給にと思い、ヘンプパウダーを必ずかけている。 肉はほとんど食べないが、バターとゼラチンを摂ることはよくあるし、果糖をくわえたノンカフェインコーヒーを飲んだりして糖分は食事以外にもとっている。

  • 2015.04.27

久しぶりに7時間半睡眠だった

数日前の4時間半睡眠に成功?の記事を書いた日は、一日中目が乾燥した感じがした。 通勤中に日光でやられたのか、さすがに短眠すぎて長時間の目の使いすぎなのか? その日から一週間。 再び5時間〜5時間半睡眠で推移して、急に7時間半睡眠となった。 前夜に寝たのが22時、起きたのが5:30だったので、1日の始まりはだいぶ余裕がある。 それだけ寝たら元気かというと、むしろ体が重かったうえ、習慣化した早朝ウォー […]

  • 2015.04.23

4時間半睡眠に成功?

ここ最近の睡眠時間は5時間という日も出てくるようになってきた。 今朝にいたっては4時間半睡眠でいけたので、自分なりに感にじた短民化の要素をまとめてみた。 私は午前中が時間があるため、起きるときは目覚ましを使わず、自然に目覚めるのに任せている。

1 2 4