【m】食べるものの選択肢を捨てる

昔は好きなものを好きなだけ食べていた。

主食だけでも、パン、麺類、ご飯と選択肢が多い。

ホンバーグやらカレーやら、パスタ、パンケーキ、

今はご飯だけに絞っている。

たまに軸がぶれるけど、飲み物は、

ノンカフェインコーヒー、ゴボウ茶、豆乳ココア、カフェラテが好き

お菓子は、ミックスナッツが大好き。

普段の食事は、納豆ご飯、味噌汁、オカズ1ー2品。

素材が変わるくらいで味付けはほぼ同じ。

旬のもの、オーガニック製品も選ぶようにしている。

すると、たまにルーチンから外れたものを食べて、それで具合が悪くなる食べ物もというのがすぐにわかる。

日中(食後)の眠気というのが特にわかりやすい。

最近は耐え難いほどの強い眠気を感じることが滅多にないので日中も無駄な時間を過ごすことなく充実している。

ところが、いただきもので美味しいお菓子を食べると、ダメな時がある。

無性にイライラしたりもする。

食べるものの種類を少なるすることでわかることもあるのだな、と感じている。

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